Тренинг: Стресс-менеджмент (управление стрессом). Профессиональный интенсив
Проведение тренинга возможно только в корпоративном формате. Цена предоставляется по запросу.
Продолжительность тренинга: 16 ак. ч.
Описание тренинга:
Избежать стрессов и конфликтов в коллективе почти невозможно, однако в стрессе и конфликтах, как это ни парадоксально, скрыт большой потенциал личностного и профессионального роста и развития.
Тренинг позволит вам по-новому взглянуть на ставшие привычными трудности и проблемы. Вы научитесь грамотному управлению стрессами, что позволит не только полнее раскрыть ваш личностный потенциал, но и решить многие организационные проблемы, снижающие эффективность деятельности вашего предприятия (подразделения).
Аудитория:
Для руководителей организаций и структурных подразделений, менеджеров проектов; руководителей и специалистов, чья работа связана с высокой стрессовой нагрузкой.
Необходимая подготовка:
Не требуется.
Результат обучения:
После изучения слушатель:
• Познакомятся с приемами устранения причин стресса, принципами управления стрессом, реакцией на стресс, управлением эмоциями, конфликтами, переменами.
• Проанализируют ресурсные возможности и факторы стресса, негативные и позитивные последствия стресса, типы ситуаций, в которых необходимо проявление уверенного поведения, умение держать эмоциональный удар.
• Опробуют техники эффективного поведения в профессионально значимых ситуациях; навыки предъявлять требования и отказывать, не испытывая при этом чувства вины.
• Изучат технологии противостояния манипулированию в профессиональной среде; определения индивидуальной предрасположенности к роли манипулятора и манипулируемого; конструктивного поведения в ситуациях психологического давления.
• Сформируют технологии управления стрессом и профилактику эмоционального выгорания, поведения в стрессовых и конфликтных ситуациях.
• Освоят компетенции в вопросах антистрессового поведения, профилактические приемы, позволяющие снизить вероятность наступления стрессовых ситуаций.
• Получат индивидуальные рекомендации по антистрессовому образу жизни, оптимальным моделям поведения и самопозиционирования.
Программа тренинга:
Модуль 1. Ресурсные возможности стресса
• Природа стресса, естественные реакции на стресс.
• Причины стресса — как их распознавать и устранять.
• Принципы управления стрессом: управление эмоциями, конфликтами, переменами.
• Ресурсные возможности стресса: как извлечь пользу из стрессовых ситуаций.
• Симптомы хронического стресса, методики восстановления ресурсного состояния.
• Формирование антистрессовой стратегии поведения.
• Круглый стол «Стресс: ошибки и неудачи как челлендж».
Модуль 2. Стресс-менеджмент в общей системе менеджмента организации
• Мониторинг уровня стресса в коллективе, техники саморегуляции рабочих групп, методики построения безбарьерных коммуникаций, снижение уровня конфликтности, антистрессовое командообразование.
• Организационная культура, формирование благоприятного организационного климата, инструментарий организационного стресс-менеджмента.
• Практикум «Оценка корпоративного климата».
Модуль 3. Ситуационный стресс-менеджмент
• Стратегия поведения в стрессовых ситуациях. Техники быстрой саморегуляции в стрессовых ситуациях.
• Особенности антистрессового поведения при сложных переговорах.
• Противостояние манипулированию в профессиональной среде; определение индивидуальной предрасположенности к роли манипулятора и манипулируемого; конструктивное поведение в ситуациях психологического давления, преодоление подверженности манипуляции.
• Тренинг «Манипуляция: распознать и нейтрализовать».
Модуль 4. Ресурсы личности
• Управление стрессом и профилактика эмоционального выгорания.
• Антистрессовый образ жизни: баланс частной и деловой сферы.
• Формирование умения держать эмоциональный удар.
• Профилактика стресса: техники визуализации, дыхательные и двигательные техники, техника релаксации; позитивное мышление, внутренняя речь; жизненные ценности как защита от стресса; отношение к критике, своим и чужим ошибкам и достижениям.
• Практикум «Индивидуальная программа защиты от стресса».
Окончательная цена указывается в договоре на обучение.